教师新学期摆脱焦虑以后‼️幸福感蹭蹭上升

1️⃣不论什么事都不要提前焦虑 永远不要预设困难，不要预支烦恼。不要为没有发生的事情提前焦虑。不管是学校的人际关系还是学生的成绩，你只需要享受当下，车到山前必有路，关关难过关关过。不论上班会遇见什么困难，都积极面对。不要因为同一件事情，提前难受一次，面对又难受一次。等于被内耗了两次，难过两次。 2️⃣少在意他人对自己的评价 老师们必须要学会的一堂课，拥有被他人讨厌的勇气，不在意他人的评价，不论是学生、家长、还是同事，或者亲人。坚定自己最舒服的路线，他们不在你的位置上，他们觉得好的可能实际上非常煎熬。只要你自己觉得是正确的路，那就勇敢去走。 3️⃣学会拒绝学会摆烂保持好心态 该拒绝该摸鱼的都要会，不必想着什么都要做到最好。有的人不把你当人什么都让你做，该拒绝拒绝，该摆烂摆烂。拒一次痛苦一时，忍一回麻烦一生。该做的事情要做好，万事留底，这点太重要了，懂得跟家长学生渗透我已经做了这些事。 4️⃣下班之后放松自己拥抱生活 下班时做一些让自己放松的事情，写写教案，练练字，写日记记录下每天的心情，学会宣泄。也可以呼吸、练瑜伽！告诉自己尽量学会接纳，“解铃还须系铃人”，只有自己想通了，情绪才能得到真正调节。 5️⃣ 适当工作，也要学会“偷懒” 老师开学以后逃不过写各种材料，辛辛苦苦码字却发现根本没人看，很多时候可以借助一些写作工具，让自己上班更轻松一些。 🌸可以用🌟🔥公文写作助手来帮助我们工作。 叮叮👩‍🏫：不要把本身没那么重要的事想的比天还大，工作是很小的事情。人生不过三万天，你永远不知道以后会发生什么，不要去想该怎么办，或者以后怎么办，你需要做的是享受当下每一天，想想明天做什么，去运动，去玩耍，去学习，活在当下，不内耗自己，新的一年，希望你成为更勇敢洒脱的人