抓住「春季」长高黄金期！3个月长高3-6cm不成问题~ 各位家长注意：孩子的生长发育有显著的季节性！ 眼下又到了春天，万物复苏的季节，孩子的生长速度也开始加快，家长们只要打开方式正确，娃一个季节长高3-6cm，不成问题！ 1、保证充足的睡眠，促进生长激素的足量分泌 生长激素分泌有两个关键时间段： ①夜间10点到凌晨1点，会达到高峰。 ②分泌旺盛时间段是早晨5-7点。 这两个时间段要保证睡眠，生长激素的分泌一般都是没有问题的。 2、每天坚持半个小时左右的运动 趁着天气正好，可以带孩子多做些户外运动，一是多晒晒太阳，二是让孩子做些适合长高的运动，如跳绳、摸高跳、打篮球等。 3、三餐饮食合理，均衡膳食 注意粗细搭配、荤素搭配合理，家长们注意少让孩子吃甜品、零食、垃圾食品等，再就是多补水，如果孩子没有乳糖不耐受的情况，建议每天喝500ml牛奶。 4、多与孩子沟通，让孩子保持愉快的心情 家长注意长高不是“一蹴而就”的，做这些不会立竿见影，我们能做的就是不错过任何一个长高“时机”，然后慢慢等待。#春机dou来赢##春季长高有妙招##长高#
