你会因为焦虑睡眠质量而失眠吗❓
静曼记笔记
2023-12-29 12:14:50
"我让身体告诉我什么时候该睡，什么时候该休息。有时候一个晚上一两个小时就够了，有时候也会睡多，超过一般人想象的多。”
“要睡就睡，不想睡也不要刻意勉强自己去睡。睡或不睡，对我不是问题，这样一来，也没有叫失眠的东西" ———杨定一博士的《好睡》
晚安，希望大家都能找到自己的睡眠方式🌙
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