科学管理孩子身高，多长10厘米，记住这6步|家长必看 妈妈157，爸爸162，儿子184，你可能会觉得是神话，自己是高不可攀，错了，做好3件事，加上清调补，你也可以。如果你做了，还不能多长15厘米的，过来找我。@张巧林说育儿总体上，身高影响因素分为遗传和后天两部分，遗传因素占到60%-70%，后天因素，如睡眠、运动、营养等因素占30%-40%。 萌娃成长记 . ✅身高管理第1⃣️步：知道孩子身高在什么位置？ 图1⃣️：身高对照表 图2⃣️：身高测量：建议每个月给孩子测一次身高。至少三个月测一次。 及时发现问题找原因。 . ✅身高管理第2⃣️步：计算遗传身高，看小朋友目前没有达到遗传身高的水平。 图3⃣️：身高计算公式 男孩：（父亲身高+母亲身高+13）/±7厘米 女孩：（父亲身高+母亲身高-13）/2±7厘米 . ✅身高管理第3⃣️步：根据目前身高水平差以及距，从睡眠、运动、营养、脾胃调理（在专业调理脾胃中医的指导下）方面制定长高计划。 . ✅身高管理第4⃣️步：.执行计划 ✔️睡眠：睡眠管理。 成了孩子身高管理的核心。十点到两点。 前半夜孩子生长激素分泌达到高峰的 时间有多少？ 能否到两个半小时三个小时？ ✔️运动：多做长高的运动，如跳绳、篮球、游泳、摸高等。每天运动60分钟，周末户外运动要保证； ✔️营养：选择有利长高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆制品等。 .避开杀手食物。 和伤脾胃，以及孩子不耐受的食物。 . ✅身高管理第5⃣️步： 定期监测身高。 是否在正常以内。 图4⃣️：六岁以后测骨龄。 参照《身高体重百分位》对照表 ✅身高管理第⑥步：了解孩子各年龄段身高速率，自己孩子有没达到这个年龄段的应该的生长速度。 不同年龄阶段的生长速率及异常点。 ⚠️孩子什么阶段应该长多高？ 你家孩子身高达标了吗❓ 这六步你都做对了吗？
