还是喝有糖的饮料吧🥤无糖饮料分为真无糖和假无糖。1⃣️真无糖饮料🥤添加甜

依依聊健康 2023-07-03 12:13:41

还是喝有糖的饮料吧🥤

无糖饮料分为真无糖和假无糖。

1⃣️ 真无糖饮料🥤添加甜味剂，这些甜味剂有两个危害：一个是让人更爱吃甜食，会增加肥胖和二型糖尿病发生的风险。另一个是会增加胃肠负担，改变肠道菌群的平衡。

2⃣️ 假无糖饮料🥤添加的果汁，这类本身还是糖，危害和含糖饮料是一样的啦～

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