#原来减肥真的和血型有关系# 和血型关系不一定，和生活方式类型、基因型有关倒是真的。2020年梅奥诊所（Mayo Clinic）的研究者提出了一种包括四种肥胖表型（phenotype）的分类体系。研究了这个体系用于指导减肥的效果，发现基于肥胖表型选择减肥药物可以使减重效果加倍。
[微风]在柳叶刀子刊eClinicalMedicine发表新的研究，结果显示基于肥胖表型进行生活方式干预，体重减轻效果不要太好（-7.4vs-4.3kg）！！！
[微风]饮食
①能量：以测量的REE为基础，500kcal的热量缺口。
②食物选择：根据美国饮食协会的指导建议，推荐全谷物，避免添加糖，选择脱脂或低脂奶制品，提高膳食纤维摄入量。
[微风]运动
建议每周进行150分钟中等强度运动，并建议每天达到10000步。
[微风]咨询
安排12次单独课程，与指导员共同制定每周的饮食、身体活动和行为目标。
