#月经不是什么难以启齿的事# 初中和高中的青少年女孩子刚开始来月经的时候都很不好意思，觉得自己很奇怪，怎么会流血，其实月经期也叫生理期，正常的月经周期是女性身体健康的重要标志，特别特别重要。
伴随卵巢周期性变化，子宫内膜会周期性脱落及出血，规律月经代表生殖功能正常，内分泌紊乱的时候，月经也会出现异常。
一般一次正常的月经周期为21～35天来一次，平均28天。每次月经持续时间一般为2～8天，平均4～6天。
一次月经的总失血量为20～60ml，超过80ml为月经过多。
痛经是困扰很多女性，每个月都要出现一次的难题。主要由于盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛，有的还有腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
经期并不是吃不胖，但是由于失血，经期多吃补血的食物，比如高铁的食品来补一补，比如鸭肝鸭血牛肉羊肉这些都可以吃。#国际月经日#
