#秦昊减肥法第3天差点把自己送走# 秦昊减肥法，属于标准的节食减肥[doge] 演员为了快速瘦下来适应影视角色，不得已而为之，咱们老百姓真的没必要那么拼啊！
节食减肥对身体有9大危害⚠️
1⃣️ 免疫力下降
节食减肥会造成抵抗力减弱，营养摄取不足，就会非常的容易得感冒。
2⃣️ 内分泌失调
对于女性，在短时间内体重急剧下降，最常造成的是月经周期的混乱、停经。
3⃣️ 掉头发，皮肤差
营养素摄取不足，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也变差、变粗糙、易生痘痘，影响皮肤的弹性及光泽。
4⃣️ 肌肉萎缩
长期饥饿，水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成肝、肾功能失调
5⃣️ 胃炎
总饿着，反复减重影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等。
6⃣️ 反弹快
越减越肥，因为当很多的人减了一点点后，就开始恢复自己正常的饮食，而这些脂肪细胞在抑制很长的时间后，又恢复了原来的弹性
7⃣️ 影响生殖系统
节食减肥会导致缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，严重者影响生殖系统。
8⃣️ 代谢下降
身体很聪明，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
9⃣️ 胸部缩小
节食减肥营养不足会导致胸部瘪、气色差，并造成营养不良和必需营养素的流失。还有些人因为节食，结果饿得心慌挠墙，饥一顿饱一顿，导致生活没规律、睡眠质量差、乏力没精神、健康状态差，最后难以坚持，以失败告终。
