减肥的时候怎么吃芒果🥭 爱吃水果，特别现在又是水果季，如果多吃一些例如芒果，荔枝，需要相对增加多少的运动？”
我的建议是这样的，关于水果：
1⃣️ 荔枝、芒果、榴莲都属于含糖量高，同时升血糖指数高的水果，偶尔吃是可以哦～
2⃣️ 樱桃含糖量和升糖指数还好，但是最近经常有人反馈吃了半斤之后流鼻血[捂脸] 同样与短时间内大量摄入糖份有关
3⃣️ 吃水果，基本上大部分水果150-200g的热量约100千卡，可以增加快走20分钟，或者每餐减少肉类30-50g
#买了个五斤的芒果#
减肥的时候怎么吃芒果🥭爱吃水果，特别现在又是水果季，如果多吃一些例如芒果，荔
依依聊健康
2023-04-12 07:45:32
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