快过年啦，今年🧨意义非凡，我们都是阳康后，意味着恢复元气找回生机[微风]
给大家推荐年夜饭必备阳康后食疗甜品🍮‼️
【莲子百合银耳汤】
[微风]【食材】
食材 数量
1 银耳 1朵
2 莲子 6颗
3 百合 1头鲜百合
4 枸杞 15颗
5 冰糖 15g
6 清水 800毫升
[微风]【制作方法】：
1. 准备好所用的食材，此配方可以三人份
2. 银耳放入清水中泡10分钟，泡软后清水冲洗几次，将表面的灰尘和杂质清洗掉，继续用清水泡2个小时，泡的时间长更容易出胶～泡好后切碎备用
3. 把莲子清洗干净，味道清苦去火，中医讲可以养心安神
4. 百合清洗干净，枸杞洗净备用
5. 锅中倒入清水，放入银耳和莲子，烧开锅后，转小火炖1.5小时，炖至银耳出胶质的状态。
6. 倒入洗净的百合、枸杞和冰糖，再炖15分钟，银耳已经软糯浓稠，可以关火。
7. 盛入碗中，越喝越健康美丽。
#人间烟火处年味渐浓时#
