你发现没有 身体健硕的男人 几乎每个夜晚 都在坚持做这几件事 绝非他们天生就有好

鲁肃畅谈小姐姐 2026-01-26 08:34:11

你发现没有 身体健硕的男人 几乎每个夜晚 都在坚持做这几件事 绝非他们天生就有好身体 第一 不熬夜，作息规律，每天保证充足的睡眠 第二 睡前泡热水脚，微微出汗，促进血液循环 第三 晚饭后坚持散步或者慢跑半小时 第四 睡前放下手机，闭目静思十分钟，消解一日疲惫 第五 偶尔晚上喝点小酒，饮食清淡，不给身体添负担 男人的强壮并非天生 而是藏于每晚的自律之中 看似精力充沛的模样 不过是将养护融入日常点滴

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