70公里，瘦了1.2公斤。 哥们骑到虚脱，回来一称重，懵了。 我懂。但先别崩溃，我一个健身教练朋友笑了。他让我告诉你，这1.2公斤，大概率不是肥肉。你猛骑70公里，肌肉里的糖原被掏空了。身体聪明，赶紧补仓，每存1克糖原，就得绑上3-4克水。水分就这么潴留了。加上肌肉有点微损伤，发发炎，肿一点，体重秤上的数字就“虚高”了。这现象运动后24-72小时最明显，过个一两天，身体适应了，水分排掉，体重会落回来。 你的身体，其实正在偷偷变强。 所以啊，跟身体打交道，别总看一日之寒暑。给它一点信任和时间，它比你想象的更懂如何回报你。
![哈哈哈哈，身体还是很老实的[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/1067347148641421848.jpg?id=0)
![哈哈哈哈，你们理解的K不一样[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/7285899805359829613.jpg?id=0)
