普通人喝杯茶，眼睛真能好？燕子小厨房的明目方，火了又让人担心 2026年1月初

普通人喝杯茶，眼睛真能好？燕子小厨房的明目方，火了又让人担心 2026年1月初，一个叫“燕子小厨房”的博主发了条视频，讲她婆婆从邻居那儿学来一个护眼茶方子，材料都很常见，有带壳桂圆六颗、去核红枣四颗、枸杞五克、菊花两朵，再加一小把面粉，把这些东西一起煮上三十分钟，不用放糖，当成水喝半个月，她自己试过之后说眼睛干涩、看东西模糊和重影的情况都改善了不少。 这个方子的特别之处在于桂圆要带着壳煮，还得提前泡上15分钟，用牙刷把壳刷干净，她说壳的性质偏凉，肉的性质偏热，分开处理是为了让燥气中和，面粉加进去也不是随便加的，老一辈人说是为了去涩或者吸走杂质，但查不到医学上的依据，煮的时间要严格控制在25到30分钟，汤的颜色要像淡淡的茶水，不能变得黑乎乎的，否则就容易上火。 有人留言说，眼药水滴了没有效果，喝这种茶反而管事，他们提到“重影消失”“看东西都清清爽爽”，这听起来像干眼症加上视疲劳的典型表现，关键不是等病了才喝，而是天天喝，当成日常习惯，这说明很多人已经不指望靠它治病，只想要过得舒服一点。 这个配方转了三个人，邻居嫂子传给婆婆，婆婆再传给燕子，没人去查它从哪里来，也没有医生出来说它对，就连陈允斌的名字也只是顺便提了一下，根本没说是他哪本书里的，可这个视频转发得很多，特别是在中老年群里传得快，现在信息这么多，大家更愿意相信熟人说的，不太相信医院公众号发的。 《2025中国居民眼健康白皮书》提到，35岁以下的人平均每天看屏幕超过8小时，干眼症检出率达到67%，防蓝光眼镜卖得很多，人工泪液也很受欢迎，但更多人开始寻找可以喝的方法，这种茶没有备案，也没有临床数据，用户却说喝了不上火，心里觉得踏实，其实它可能没有药效，但它让人愿意按时喝水、保持规律作息，这一点倒是挺实在的。 不过桂圆壳到底有没有用，还没人研究过，面粉里含有碳水化合物，糖尿病患者需要小心使用，菊花两朵具体指多少分量，放多了可能引起腹泻，所有好转的感觉都只是个人感受，说不定就是安慰剂效应。