孩子吃饭时这3个动作，或毁掉一生的脊椎！很多人都没察觉 很多家长特别注意孩子吃得好不好、吃得多不多，但很少有人注意孩子吃饭时的姿势。 其实孩子吃饭时的姿势，尤其是脊椎的状态，对健康影响很大。长时间的不良姿势不仅让骨骼承受不该有的压力，还可能影响脊椎发育，让孩子日后出现驼背、肩膀不平甚至脊柱侧弯。 更严重的是，脊椎问题一旦形成，修正起来很困难，有时甚至会伴随一辈子。而有三个常见的吃饭动作，很多孩子每天都在做，大人却以为没关系。今天我就来告诉你，这些动作为什么伤脊椎，以及该怎么帮孩子改掉。 第一个是吃饭时趴在桌子上。很多孩子吃得慢，吃着吃着就用胳膊撑着头，身体前倾趴在桌上吃。这会让颈椎和胸椎长时间弯曲，背部肌肉紧张，久而久之容易形成驼背。孩子的脊椎骨骼还在发育，长时间处于这种弯曲状态会影响正常生长曲线，而且会让肺部容量下降，影响呼吸效率，导致注意力下降和疲劳感。 第二个是坐着歪来歪去。一些孩子吃饭时侧着身子，或者整个人扭过去看电视，有的甚至喜欢把一条腿盘在椅子上。这种坐姿会让脊柱受到不均衡的压力，一边的肌肉和韧带被牵拉，另一边被压缩，长期下来容易造成脊柱侧弯。孩子的神经系统会尝试适应这个姿势，但结果是身体逐渐习惯了不对称的用力模式，等长大后再矫正会非常费力。 第三个是低头凑着碗吃。有些家庭的餐桌和椅子高度不合适，孩子只能把碗端在腿上或者桌面很低，为了吃东西只能把脖子弯得很低。这会增加颈椎和上背部的压力，就像长期低头看手机一样。颈部弯曲的角度越大，脊椎承受的重量就越重，会加速颈椎劳损，还可能引发头痛、肩颈酸痛等问题。 要避免这些问题，家长首先要帮孩子调整餐桌和椅子高度，让孩子正常坐姿时，双脚可以自然踩地，眼睛和餐具的高度合适。吃饭时间不要安排看电视或玩玩具，减少分心，让孩子保持身体的正直。 过程里如果发现孩子姿势歪了，要及时提醒并帮他调整，但不要一下子批评太严厉，否则孩子会抗拒。良好的坐姿习惯要从小培养，因为孩子的骨骼发育期是决定脊椎形态的重要阶段，一旦错过，成年后矫正起来不仅麻烦，还可能留下一些不可逆的改变。 脊椎健康不仅关系到外形和气质，还关乎孩子的一生。吃饭看似小事，但每天都在重复，如果姿势有问题，对身体的影响会悄悄积累，直到出现问题才会被发现。 家长在关心孩子吃什么的同时，也要关心他是怎么吃的，让脊椎在健康的状态下陪伴孩子成长，这是送给他一辈子的礼物。
